2025-12-08 2026-10-09 Hotel Stadtpalais +49 221 8 80 42-0 +49 221 8 80 42-44 44 Hotel Stadtpalais Deutz-Kalker-Str. 52, 50679 Köln Köln, 50679 1.790,- € zzgl. MwSt. Anja Tepel https://www.forum-institut.de/seminar/26106102-resilienz-und-mentale-staerke-im-arbeitsalltag/referenten/26/26_10/26106102-seminar-resilienz-und-mentale-staerke-im-office_tepel-anja.jpg Resilienz und mentale Stärke im Arbeitsalltag

Resilienz und mentale Stärke im Arbeitsalltag - Ihr Präsenzseminar für nachhaltige Leistungsfähigkeit. Hoher Arbeitsdruck, Veränderungen und volle To-do-Listen gehören zum Berufsalltag. In diesem praxisnahen Präsenzseminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Widerstandskraft gezielt stärken, Stress abbauen und auch unter Druck konzentriert und leistungsfähig bleiben.

Seminarthemen: Resilienz und mentale Stärke
  • Mental Health, Stress und Resilienz: aktiv Einfluss nehmen auf Ihr Befinden
  • Veränderungen souverän meistern: Methoden für mehr Stabilität
  • Leistungsfähig und konzentriert bleiben: Techniken für innere Stärke unter Druck
  • Selbstführung stärken: Ihr persönlicher Ressourcen-Baum
  • Resilienz-Tools für den Büroalltag: sofort anwendbar
  • Praxisnah lernen: Reflexion und Transfer anhand eigener Fallbeispiele


Wer sollte teilnehmen?
Dieses Präsenzseminar richtet sich an Assistenzen, Office Professionals, Sachbearbeiter*innen und Paralegals, die ihre Widerstandskraft im anspruchsvollen Berufsalltag stärken möchten. Auch Specialists, Referentinnen und Expert*innen - insbesondere aus Pharma, Healthcare, Industrie, Finance und spezialisierten Dienstleistungen - profitieren von praxisnahen Methoden für mehr Resilienz und mentale Stärke.
Seminarziel: Resilienz und mentale Stärke
Im Arbeitsalltag treffen Sie auf hohe Anforderungen: Veränderungen, enge Zeitpläne und stetig wachsende Prioritäten können Konzentration, Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Resilienz ist hier die Schlüsselkompetenz, um auch unter Druck stabil, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben.
Eine gestärkte Widerstandsfähigkeit ermöglicht es Ihnen, Stress frühzeitig zu regulieren, Herausforderungen konstruktiv zu nutzen und Ihre Energie gezielt einzusetzen. So fördern Sie sowohl Ihr Wohlbefinden als auch Ihre nachhaltige Leistungsfähigkeit.
In diesem praxisorientierten Präsenzseminar entwickeln Sie Strategien und Methoden, um Ihre Resilienz wirksam auszubauen und Ihre innere Widerstandskraft dauerhaft zu stärken.
Ihr Nutzen

  • Sie trainieren Ihre innere Widerstandskraft und stärken Ihr psychisches Immunsystem
  • Sie bleiben auch unter hohem Druck leistungsfähig und konzentriert
  • Sie fördern Ihre mentale Gesundheit und reduzieren langfristig Stress
  • Sie meistern belastende Situationen und fokussieren sich besser
  • Sie erkennen Ihre Ressourcen und Antreiber und entwickeln Ihr Resilienz-Profil
  • Sie aktivieren Ihr Frühwarnsystem bei Überlastung rechtzeitig
  • Sie sichern den Praxistransfer durch die Arbeit an eigenen Fallbeispielen
Ihre Referentin Anja Tepel vermittelt praxisnahe Methoden, die nicht nur Ihre persönliche Widerstandskraft stärken, sondern auch spürbare Effekte im Unternehmen haben: weniger krankheitsbedingte Ausfälle, mehr Produktivität und stärkere Mitarbeiterbindung.

Resilienz und mentale Stärke im Office

Resilienz und mentale Stärke im Arbeitsalltag

Ihre Vorteile/Nutzen
  • Top bewertete Trainerin und Resilienz-Expertin
  • Interaktiv, kurzweilig, praxisorientiert
  • Techniken & Tools für mentale Stärke
  • Offiziell zertifiziert nach ISO 9001 und ISO 21001

Webcode 26106102

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Referent

Anja Tepel

Erfahrene Trainerin, Coach und zertifizierte Resilienz- und Konzentrationsexpertin mit hoher Fachkompetenz und Praxisnähe.

Anja Tepel ist erfahrene Trainerin, Coach sowie zertifizierte Resilienz- und Konzentrationstrainerin. Ihre Schwerpunkte liegen in Teamorganisation, Office-Management, Selbstführung, Resilienz, Kommunikation und Konfliktlösung. Mit langjähriger Praxiserfahrung verbindet sie fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden und vermittelt diese auf inspirierende und zugleich bodenständige Weise. Sie versteht es, Teilnehmende mitzunehmen, zu motivieren und konkrete Umsetzungen im Arbeitsalltag anzustoßen. Für ihre Seminare erhält sie regelmäßig Bestnoten – das Feedback der Teilnehmenden übertrifft die Erwartungen.

Alles auf einen Blick

Termin

08. - 09.10.2026

08. - 09.10.2026

Zeitraum

1. Tag: 9:00 - 17:00 Uhr

2. Tag: 9:00 - 17.00 Uhr

1. Tag: 9:00 - 17:00 Uhr

2. Tag: 9:00 - 17.00 Uhr

Veranstaltungsort

Köln

Deutz-Kalker-Str. 52 50679 Köln

+49 221 8 80 42-0

+49 221 8 80 42-44 44

hotel@hotelstadtpalais.de

Köln

Deutz-Kalker-Str. 52, 50679 Köln

+49 221 8 80 42-0

+49 221 8 80 42-44 44

hotel@hotelstadtpalais.de
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Inhouse-Portfolio-Metakompetenzen
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Gebühr

Veranstaltung - 1.790,- € zzgl. MwSt.
Die Gebühr beinhaltet Ihre Teilnahme, die digitale Dokumentation, Ihr Teilnahmezertifikat zum Download in unserem Learning Space sowie Mittagessen, Kaffeepausen und Erfrischungen.

Veranstaltung - 1.790,- € zzgl. MwSt.
Die Gebühr beinhaltet Ihre Teilnahme, die digitale Dokumentation, Ihr Teilnahmezertifikat zum Download in unserem Learning Space sowie Mittagessen, Kaffeepausen und Erfrischungen.

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Ihre Kontaktperson

Karina Riechers
Konferenzmanagerin Metakompetenzentwicklung

+49 6221 500-725
k.riechers@forum-institut.de

Details

Resilienz und mentale Stärke im Arbeitsalltag - Ihr Präsenzseminar für nachhaltige Leistungsfähigkeit. Hoher Arbeitsdruck, Veränderungen und volle To-do-Listen gehören zum Berufsalltag. In diesem praxisnahen Präsenzseminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Widerstandskraft gezielt stärken, Stress abbauen und auch unter Druck konzentriert und leistungsfähig bleiben.

Seminarthemen: Resilienz und mentale Stärke

  • Mental Health, Stress und Resilienz: aktiv Einfluss nehmen auf Ihr Befinden
  • Veränderungen souverän meistern: Methoden für mehr Stabilität
  • Leistungsfähig und konzentriert bleiben: Techniken für innere Stärke unter Druck
  • Selbstführung stärken: Ihr persönlicher Ressourcen-Baum
  • Resilienz-Tools für den Büroalltag: sofort anwendbar
  • Praxisnah lernen: Reflexion und Transfer anhand eigener Fallbeispiele


Wer sollte teilnehmen?
Dieses Präsenzseminar richtet sich an Assistenzen, Office Professionals, Sachbearbeiter*innen und Paralegals, die ihre Widerstandskraft im anspruchsvollen Berufsalltag stärken möchten. Auch Specialists, Referentinnen und Expert*innen - insbesondere aus Pharma, Healthcare, Industrie, Finance und spezialisierten Dienstleistungen - profitieren von praxisnahen Methoden für mehr Resilienz und mentale Stärke.

Seminarziel: Resilienz und mentale Stärke

Im Arbeitsalltag treffen Sie auf hohe Anforderungen: Veränderungen, enge Zeitpläne und stetig wachsende Prioritäten können Konzentration, Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Resilienz ist hier die Schlüsselkompetenz, um auch unter Druck stabil, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben.
Eine gestärkte Widerstandsfähigkeit ermöglicht es Ihnen, Stress frühzeitig zu regulieren, Herausforderungen konstruktiv zu nutzen und Ihre Energie gezielt einzusetzen. So fördern Sie sowohl Ihr Wohlbefinden als auch Ihre nachhaltige Leistungsfähigkeit.
In diesem praxisorientierten Präsenzseminar entwickeln Sie Strategien und Methoden, um Ihre Resilienz wirksam auszubauen und Ihre innere Widerstandskraft dauerhaft zu stärken.

Ihr Nutzen

  • Sie trainieren Ihre innere Widerstandskraft und stärken Ihr psychisches Immunsystem
  • Sie bleiben auch unter hohem Druck leistungsfähig und konzentriert
  • Sie fördern Ihre mentale Gesundheit und reduzieren langfristig Stress
  • Sie meistern belastende Situationen und fokussieren sich besser
  • Sie erkennen Ihre Ressourcen und Antreiber und entwickeln Ihr Resilienz-Profil
  • Sie aktivieren Ihr Frühwarnsystem bei Überlastung rechtzeitig
  • Sie sichern den Praxistransfer durch die Arbeit an eigenen Fallbeispielen
Ihre Referentin Anja Tepel vermittelt praxisnahe Methoden, die nicht nur Ihre persönliche Widerstandskraft stärken, sondern auch spürbare Effekte im Unternehmen haben: weniger krankheitsbedingte Ausfälle, mehr Produktivität und stärkere Mitarbeiterbindung.

Programm

1. Tag: 9:00 - 17:00 Uhr

2. Tag: 9:00 - 17.00 Uhr

Mental Health - Stress - Resilienz
  • Resilienz, Stressbewältigung, mental Health - was ist der Unterschied
  • Diese Faktoren unterstützen die mentale Gesundheit
  • Zusammenspiel Stress und körperliche Faktoren
  • Das Resilienz-ABC: Begriff, Entwicklung und Bedeutung
  • Körperliches Wohlbefinden - so nehmen Sie aktiv Einfluss

Resilienz: Ihre Stärke im Office-Alltag
  • Veränderungen und Wandel: Neue Kompetenzen sind gefragt
  • Wie gehen Sie mit Veränderungen im Office-Alltag um?
  • Welche Themen füllen Ihr Stress-Fass?
  • Mit Resilienz-Coaching neue Lösungen finden
  • Ihr Strategiefahrplan zur Umsetzung im Alltag

Powerpaket Ressourcen für Ihre innere Widerstandskraft
  • Erkennen und Stärken - Ihren Ressourcen auf der Spur
  • Ihr persönlicher Ressourcen-Baum für mehr Selbstführung im Job
  • Konzentration und Aufmerksamkeit - Königsdisziplin in der digitalen Welt
  • Kopfkino beenden - Fokus auf die Gegenwart richten
  • Gesunde Balance zwischen hoher Performance und Entspannung

Resilienz-Profiling - das hilft durch schwierige Situation zu navigieren
  • Ihr Mindset macht den Unterschied: Entdecken Sie neue Perspektiven
  • Erstellen Sie Ihr individuelles Resilienz Profil und entwickeln Sie Ihre Strategie
  • Top-Strategien: Von Achtsamkeit bis zu lösungsorientiertem Denken
  • Die eigenen Emotionen wirksam steuern: So geht es!
  • 5 innere Antreiber: Wie Sie diese erkennen und mit ihnen umgehen

Ihr Resilienz-Kit für den Büroalltag - Tools mit Sofortwirkung
  • Lösungen im Office-Alltag gesucht? Diese Tools mit Sofortwirkung helfen
  • Sofortentspannung und Runterfahren: Atemtechnik 4 zu 6
  • Parasympathikus aktivieren - so geht es
  • Power-Posen für mehr Selbstregulation und Selbstfürsorge
  • Übungen, die Ihr psychisches Immunsystem stärken - immer und überall

Zusätzliche Infos

Dokumentation, Arbeitsunterlagen und Zertifikat

  • Einige Tage vor Beginn des Seminars finden Sie die Dokumentation in unserem Learning Space.
  • Bitte loggen Sie sich dafür unter https://members.forum-institut.de/login mit Ihrem Benutzernamen (E-Mail-Adresse) und Ihrem Passwort in das Kundenportal ein.
Sie haben die Wahl, ob Sie die Dokumentation digital und/oder ausgedruckt zum Seminar mitbringen. Zusätzliche Arbeitsblätter werden vor Ort verteilt.
  • Nach Ihrer Teilnahme finden Sie im Learning Space auch Ihr Zertifikat und gegebenenfalls Unterlagen im Nachgang (Workshop-Ergebnisse, etc.).

Inhouse-Schulungen - Präsenz und Online

Viele Unternehmen profitieren von unseren erstklassigen Inhouse-Schulungen - jeweils in Zeitdauer und Schwerpunktsetzung auf die Wünsche unserer Kunden abgestimmt. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot und beraten Sie persönlich.

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