2025-12-08 2026-10-09 Hotel Stadtpalais +49 221 8 80 42-0 +49 221 8 80 42-44 44 Hotel Stadtpalais Deutz-Kalker-Str. 52, 50679 Köln Köln, 50679 1.790,- € zzgl. MwSt. Anja Tepel https://www.forum-institut.de/seminar/26106102-resilienz-und-mentale-staerke-im-arbeitsalltag/referenten/26/26_10/26106102-seminar-resilienz-und-mentale-staerke-im-office_tepel-anja.jpg Resilienz und mentale Stärke im Arbeitsalltag

Lernen Sie, wie Sie mit Resilienz gesund und erfolgreich bleiben. In diesem Online-Training erfahren Sie, wie Sie Ihre Widerstandsfähigkeit stärken können, um Stress und Veränderungen besser zu bewältigen. Sie lernen praxisorientierte Methoden kennen, um Ihre mentale Stärke und Resilienz zu festigen und sich in der dynamischen Berufswelt souverän zu behaupten. Nutzen Sie diese Chance!

Seminarthemen: Resilienz und mentale Stärke
  • Mental Health - Stress - Resilienz: So nehmen Sie aktiv Einfluss auf Ihr Befinden
  • Methoden für den souveränen Umgang mit Veränderungen und Herausforderungen
  • Techniken für mentale Gesundheit: Wie Sie auch unter Druck leistungsstark bleiben
  • Ihr persönlicher Ressourcen-Baum für mehr Selbstführung und Selbstregulation im Job
  • Resilienz-Kit für den Büroalltag - Tools mit Sofortwirkung
  • Hoher Praxisbezug in persönlicher Atmosphäre: Reflexion und Transfer anhand eigener Fallbeispiele


Wer sollte teilnehmen?
Dieses Präsenzseminar richtet sich an Assistenzen, Office Professionals, Sachbearbeiter*innen und Paralegals, die ihre innere Widerstandskraft im anspruchsvollen Berufsalltag stärken möchten. Ebenso profitieren Specialists, Referent*innen und Expert*innen - insbesondere aus Pharma, Healthcare, Industrie, Finance und spezialisierten Dienstleistungen - von den praxisnahen Methoden für mehr Resilienz und mentale Stärke.
Seminarziel: Resilienz und mentale Stärke
In Ihrem Arbeitsalltag jonglieren Sie zwischen herausfordernden Veränderungen, wechselnden Prioritäten, flexiblen Arbeitssettings und belastenden Stresssituationen. In all dem Wirbel kann die Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf der Strecke bleiben. Meistern Sie Herausforderungen leichter: Resilienz ist Ihr Schlüssel zur Stabilität.

Eine Stärkung Ihrer Widerstandsfähigkeit ermöglicht es Ihnen, auch unter Druck leistungsfähig und gelassen zu bleiben, Herausforderungen als Chancen zu sehen und Ihr berufliches sowie persönliches Wachstum voranzutreiben.

Nutzen Sie die Chance dieses interaktiven, kurzweiligen Online-Trainings, um Ihre mentale Stärke und Resilienz durch praxisorientierte Methoden zu festigen und sich souverän in der dynamischen Berufswelt zu behaupten.
Ihr Nutzen

  • Sie trainieren Ihre innere Widerstandskraft und stärken ihr psychisches Immunsystem
  • Sie erkennen, wie Sie auch unter hohem Druck leistungsfähig bleiben
  • Sie fördern Ihre mentale Gesundheit und reduzieren langfristig Stress
  • Sie erfahren wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung meistern und sich besser fokussieren
  • Sie lernen Ihre Ressourcen, Antreiber und ihr Resilienz-Profil kennen
  • Sie können Ihr Frühwarnsystem bei Überlastungssituationen rechtzeitig aktivieren
  • Sie erfahren und festigen den Praxistransfer anhand eigener Fallbeispiele

Resilienz und mentale Stärke im Office

Resilienz und mentale Stärke im Arbeitsalltag

Ihre Vorteile/Nutzen
  • Top bewertete Trainerin und Resilienz-Expertin
  • Interaktiv, kurzweilig, praxisorientiert
  • Techniken & Tools für mentale Stärke
  • Offiziell zertifiziert nach ISO 9001 und ISO 21001

Webcode 26106102

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Alles auf einen Blick

Termin

08. - 09.10.2026

08. - 09.10.2026

Zeitraum

1. Tag: 9:00 - 17:00 Uhr

2. Tag: 9:00 - 17.00 Uhr

1. Tag: 9:00 - 17:00 Uhr

2. Tag: 9:00 - 17.00 Uhr

Veranstaltungsort

Köln

Köln

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Ihre Kontaktperson

Karina Riechers
Konferenzmanagerin Metakompetenzentwicklung

+49 6221 500-725
k.riechers@forum-institut.de

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Lernen Sie, wie Sie mit Resilienz gesund und erfolgreich bleiben. In diesem Online-Training erfahren Sie, wie Sie Ihre Widerstandsfähigkeit stärken können, um Stress und Veränderungen besser zu bewältigen. Sie lernen praxisorientierte Methoden kennen, um Ihre mentale Stärke und Resilienz zu festigen und sich in der dynamischen Berufswelt souverän zu behaupten. Nutzen Sie diese Chance!

Seminarthemen: Resilienz und mentale Stärke

  • Mental Health - Stress - Resilienz: So nehmen Sie aktiv Einfluss auf Ihr Befinden
  • Methoden für den souveränen Umgang mit Veränderungen und Herausforderungen
  • Techniken für mentale Gesundheit: Wie Sie auch unter Druck leistungsstark bleiben
  • Ihr persönlicher Ressourcen-Baum für mehr Selbstführung und Selbstregulation im Job
  • Resilienz-Kit für den Büroalltag - Tools mit Sofortwirkung
  • Hoher Praxisbezug in persönlicher Atmosphäre: Reflexion und Transfer anhand eigener Fallbeispiele


Wer sollte teilnehmen?
Dieses Präsenzseminar richtet sich an Assistenzen, Office Professionals, Sachbearbeiter*innen und Paralegals, die ihre innere Widerstandskraft im anspruchsvollen Berufsalltag stärken möchten. Ebenso profitieren Specialists, Referent*innen und Expert*innen - insbesondere aus Pharma, Healthcare, Industrie, Finance und spezialisierten Dienstleistungen - von den praxisnahen Methoden für mehr Resilienz und mentale Stärke.

Seminarziel: Resilienz und mentale Stärke

In Ihrem Arbeitsalltag jonglieren Sie zwischen herausfordernden Veränderungen, wechselnden Prioritäten, flexiblen Arbeitssettings und belastenden Stresssituationen. In all dem Wirbel kann die Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf der Strecke bleiben. Meistern Sie Herausforderungen leichter: Resilienz ist Ihr Schlüssel zur Stabilität.

Eine Stärkung Ihrer Widerstandsfähigkeit ermöglicht es Ihnen, auch unter Druck leistungsfähig und gelassen zu bleiben, Herausforderungen als Chancen zu sehen und Ihr berufliches sowie persönliches Wachstum voranzutreiben.

Nutzen Sie die Chance dieses interaktiven, kurzweiligen Online-Trainings, um Ihre mentale Stärke und Resilienz durch praxisorientierte Methoden zu festigen und sich souverän in der dynamischen Berufswelt zu behaupten.

Ihr Nutzen

  • Sie trainieren Ihre innere Widerstandskraft und stärken ihr psychisches Immunsystem
  • Sie erkennen, wie Sie auch unter hohem Druck leistungsfähig bleiben
  • Sie fördern Ihre mentale Gesundheit und reduzieren langfristig Stress
  • Sie erfahren wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung meistern und sich besser fokussieren
  • Sie lernen Ihre Ressourcen, Antreiber und ihr Resilienz-Profil kennen
  • Sie können Ihr Frühwarnsystem bei Überlastungssituationen rechtzeitig aktivieren
  • Sie erfahren und festigen den Praxistransfer anhand eigener Fallbeispiele

Programm

1. Tag: 9:00 - 17:00 Uhr

2. Tag: 9:00 - 17.00 Uhr

Mental Health - Stress - Resilienz
  • Resilienz, Stressbewältigung, mental Health - was ist der Unterschied
  • Diese Faktoren unterstützen die mentale Gesundheit
  • Zusammenspiel Stress und körperliche Faktoren
  • Das Resilienz-ABC: Begriff, Entwicklung und Bedeutung
  • Körperliches Wohlbefinden - so nehmen Sie aktiv Einfluss

Resilienz: Ihre Stärke im Office-Alltag
  • Veränderungen und Wandel: Neue Kompetenzen sind gefragt
  • Wie gehen Sie mit Veränderungen im Office-Alltag um?
  • Welche Themen füllen Ihr Stress-Fass?
  • Mit Resilienz-Coaching neue Lösungen finden
  • Ihr Strategiefahrplan zur Umsetzung im Alltag

Powerpaket Ressourcen für Ihre innere Widerstandskraft
  • Erkennen und Stärken - Ihren Ressourcen auf der Spur
  • Ihr persönlicher Ressourcen-Baum für mehr Selbstführung im Job
  • Konzentration und Aufmerksamkeit - Königsdisziplin in der digitalen Welt
  • Kopfkino beenden - Fokus auf die Gegenwart richten
  • Gesunde Balance zwischen hoher Performance und Entspannung

Resilienz-Profiling - das hilft durch schwierige Situation zu navigieren
  • Ihr Mindset macht den Unterschied: Entdecken Sie neue Perspektiven
  • Erstellen Sie Ihr individuelles Resilienz Profil und entwickeln Sie Ihre Strategie
  • Top-Strategien: Von Achtsamkeit bis zu lösungsorientiertem Denken
  • Die eigenen Emotionen wirksam steuern: So geht es!
  • 5 innere Antreiber: Wie Sie diese erkennen und mit ihnen umgehen

Ihr Resilienz-Kit für den Büroalltag - Tools mit Sofortwirkung
  • Lösungen im Office-Alltag gesucht? Diese Tools mit Sofortwirkung helfen
  • Sofortentspannung und Runterfahren: Atemtechnik 4 zu 6
  • Parasympathikus aktivieren - so geht es
  • Power-Posen für mehr Selbstregulation und Selbstfürsorge
  • Übungen, die Ihr psychisches Immunsystem stärken - immer und überall

Zusätzliche Infos

Dokumentation, Arbeitsunterlagen und Zertifikat

  • Einige Tage vor Beginn des Seminars finden Sie die Dokumentation in unserem Learning Space.
  • Bitte loggen Sie sich dafür unter https://members.forum-institut.de/login mit Ihrem Benutzernamen (E-Mail-Adresse) und Ihrem Passwort in das Kundenportal ein.
Sie haben die Wahl, ob Sie die Dokumentation digital und/oder ausgedruckt zum Seminar mitbringen. Zusätzliche Arbeitsblätter werden vor Ort verteilt.
  • Nach Ihrer Teilnahme finden Sie im Learning Space auch Ihr Zertifikat und gegebenenfalls Unterlagen im Nachgang (Workshop-Ergebnisse, etc.).

Inhouse-Schulungen - Präsenz und Online

Viele Unternehmen profitieren von unseren erstklassigen Inhouse-Schulungen - jeweils in Zeitdauer und Schwerpunktsetzung auf die Wünsche unserer Kunden abgestimmt. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot und beraten Sie persönlich.

Das zeichnet unsere Veranstaltungen aus

von 5 Sternen aller Bewertungen aus 2024

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