2024-12-07 2025-10-08 , online online, 1.690,- € zzgl. MwSt. Anja Tepel https://www.forum-institut.de/seminar/25106102-resilienz-und-mentale-staerke-im-office/referenten/25/25_10/25106102-seminar-resilienz-und-mentale-staerke-im-office_tepel-anja.jpg Resilienz und mentale Stärke im Office

Lernen Sie, wie Sie mit Resilienz gesund und erfolgreich bleiben. In diesem Online-Training erfahren Sie, wie Sie Ihre Widerstandsfähigkeit stärken können, um Stress und Veränderungen besser zu bewältigen. Sie lernen praxisorientierte Methoden kennen, um Ihre mentale Stärke und Resilienz zu festigen und sich in der dynamischen Berufswelt souverän zu behaupten. Nutzen Sie diese Chance!

Seminarthemen: Resilienz und mentale Stärke
  • Mental Health - Stress - Resilienz: So nehmen Sie aktiv Einfluss auf Ihr Befinden
  • Methoden für den souveränen Umgang mit Veränderungen und Herausforderungen
  • Techniken für mentale Gesundheit: Wie Sie auch unter Druck leistungsstark bleiben
  • Ihr persönlicher Ressourcen-Baum für mehr Selbstführung und Selbstregulation im Job
  • Resilienz-Kit für den Büroalltag - Tools mit Sofortwirkung
  • Hoher Praxisbezug in persönlicher Atmosphäre: Reflexion und Transfer anhand eigener Fallbeispiele


Wer sollte teilnehmen?
Praxisorientiertes Online-Seminar für:

  • Office-Fachkräfte und Assistenzen
  • Sachbearbeiter*innen aller Bereiche
  • Mitarbeiter*innen aller Abteilungen
  • Team-Koordinator*innen
  • Specialists, Experts, Fachreferent*innen

die mit gezielten Methoden ihre persönliche Widerstandskraft stärken möchten, um motiviert, gesund und effektiv zu bleiben.
Seminarziel: Resilienz und mentale Stärke
In Ihrem Arbeitsalltag jonglieren Sie zwischen herausfordernden Veränderungen, wechselnden Prioritäten, flexiblen Arbeitssettings und belastenden Stresssituationen. In all dem Wirbel kann die Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf der Strecke bleiben. Meistern Sie Herausforderungen leichter: Resilienz ist Ihr Schlüssel zur Stabilität.

Eine Stärkung Ihrer Widerstandsfähigkeit ermöglicht es Ihnen, auch unter Druck leistungsfähig und gelassen zu bleiben, Herausforderungen als Chancen zu sehen und Ihr berufliches sowie persönliches Wachstum voranzutreiben.

Nutzen Sie die Chance dieses interaktiven, kurzweiligen Online-Trainings, um Ihre mentale Stärke und Resilienz durch praxisorientierte Methoden zu festigen und sich souverän in der dynamischen Berufswelt zu behaupten.
Ihr Nutzen

  • Sie trainieren Ihre innere Widerstandskraft und stärken ihr psychisches Immunsystem
  • Sie erkennen, wie Sie auch unter hohem Druck leistungsfähig bleiben
  • Sie fördern Ihre mentale Gesundheit und reduzieren langfristig Stress
  • Sie erfahren wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung meistern und sich besser fokussieren
  • Sie lernen Ihre Ressourcen, Antreiber und ihr Resilienz-Profil kennen
  • Sie können Ihr Frühwarnsystem bei Überlastungssituationen rechtzeitig aktivieren
  • Sie erfahren und festigen den Praxistransfer anhand eigener Fallbeispiele

Resilienz und mentale Stärke im Office

Resilienz und mentale Stärke im Office

Ihre Vorteile/Nutzen
  • Top bewertete Trainerin und Resilienz-Expertin
  • Interaktiv, kurzweilig, praxisorientiert
  • Techniken & Tools für mentale Stärke
  • Offiziell zertifiziert nach ISO 9001 und ISO 21001

Webcode 25106102

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Alles auf einen Blick

Termin

07. - 08.10.2025

07. - 08.10.2025

Zeitraum

1. Tag: 9:00 - 17:00 Uhr

2. Tag: 9:00 - 17.00 Uhr

1. Tag: 9:00 - 17:00 Uhr

2. Tag: 9:00 - 17.00 Uhr

Veranstaltungsort

online

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Ihre Kontaktperson

Karina Riechers
Konferenzmanagerin Führung / Assistenz

+49 6221 500-725
k.riechers@forum-institut.de

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Lernen Sie, wie Sie mit Resilienz gesund und erfolgreich bleiben. In diesem Online-Training erfahren Sie, wie Sie Ihre Widerstandsfähigkeit stärken können, um Stress und Veränderungen besser zu bewältigen. Sie lernen praxisorientierte Methoden kennen, um Ihre mentale Stärke und Resilienz zu festigen und sich in der dynamischen Berufswelt souverän zu behaupten. Nutzen Sie diese Chance!

Seminarthemen: Resilienz und mentale Stärke

  • Mental Health - Stress - Resilienz: So nehmen Sie aktiv Einfluss auf Ihr Befinden
  • Methoden für den souveränen Umgang mit Veränderungen und Herausforderungen
  • Techniken für mentale Gesundheit: Wie Sie auch unter Druck leistungsstark bleiben
  • Ihr persönlicher Ressourcen-Baum für mehr Selbstführung und Selbstregulation im Job
  • Resilienz-Kit für den Büroalltag - Tools mit Sofortwirkung
  • Hoher Praxisbezug in persönlicher Atmosphäre: Reflexion und Transfer anhand eigener Fallbeispiele


Wer sollte teilnehmen?
Praxisorientiertes Online-Seminar für:

  • Office-Fachkräfte und Assistenzen
  • Sachbearbeiter*innen aller Bereiche
  • Mitarbeiter*innen aller Abteilungen
  • Team-Koordinator*innen
  • Specialists, Experts, Fachreferent*innen

die mit gezielten Methoden ihre persönliche Widerstandskraft stärken möchten, um motiviert, gesund und effektiv zu bleiben.

Seminarziel: Resilienz und mentale Stärke

In Ihrem Arbeitsalltag jonglieren Sie zwischen herausfordernden Veränderungen, wechselnden Prioritäten, flexiblen Arbeitssettings und belastenden Stresssituationen. In all dem Wirbel kann die Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf der Strecke bleiben. Meistern Sie Herausforderungen leichter: Resilienz ist Ihr Schlüssel zur Stabilität.

Eine Stärkung Ihrer Widerstandsfähigkeit ermöglicht es Ihnen, auch unter Druck leistungsfähig und gelassen zu bleiben, Herausforderungen als Chancen zu sehen und Ihr berufliches sowie persönliches Wachstum voranzutreiben.

Nutzen Sie die Chance dieses interaktiven, kurzweiligen Online-Trainings, um Ihre mentale Stärke und Resilienz durch praxisorientierte Methoden zu festigen und sich souverän in der dynamischen Berufswelt zu behaupten.

Ihr Nutzen

  • Sie trainieren Ihre innere Widerstandskraft und stärken ihr psychisches Immunsystem
  • Sie erkennen, wie Sie auch unter hohem Druck leistungsfähig bleiben
  • Sie fördern Ihre mentale Gesundheit und reduzieren langfristig Stress
  • Sie erfahren wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung meistern und sich besser fokussieren
  • Sie lernen Ihre Ressourcen, Antreiber und ihr Resilienz-Profil kennen
  • Sie können Ihr Frühwarnsystem bei Überlastungssituationen rechtzeitig aktivieren
  • Sie erfahren und festigen den Praxistransfer anhand eigener Fallbeispiele

Programm

1. Tag: 9:00 - 17:00 Uhr

2. Tag: 9:00 - 17.00 Uhr

Anja Tepel

Mental Health - Stress - Resilienz
  • Resilienz, Stressbewältigung, mental Health - was ist der Unterschied
  • Diese Faktoren unterstützen die mentale Gesundheit
  • Zusammenspiel Stress und körperliche Faktoren
  • Das Resilienz-ABC: Begriff, Entwicklung und Bedeutung
  • Körperliches Wohlbefinden - so nehmen Sie aktiv Einfluss

Anja Tepel

Resilienz: Ihre Stärke im Office-Alltag
  • Veränderungen und Wandel: Neue Kompetenzen sind gefragt
  • Wie gehen Sie mit Veränderungen im Office-Alltag um?
  • Welche Themen füllen Ihr Stress-Fass?
  • Mit Resilienz-Coaching neue Lösungen finden
  • Ihr Strategiefahrplan zur Umsetzung im Alltag

Anja Tepel

Powerpaket Ressourcen für Ihre innere Widerstandskraft
  • Erkennen und Stärken - Ihren Ressourcen auf der Spur
  • Ihr persönlicher Ressourcen-Baum für mehr Selbstführung im Job
  • Konzentration und Aufmerksamkeit - Königsdisziplin in der digitalen Welt
  • Kopfkino beenden - Fokus auf die Gegenwart richten
  • Gesunde Balance zwischen hoher Performance und Entspannung

Anja Tepel

Resilienz-Profiling - das hilft durch schwierige Situation zu navigieren
  • Ihr Mindset macht den Unterschied: Entdecken Sie neue Perspektiven
  • Erstellen Sie Ihr individuelles Resilienz Profil und entwickeln Sie Ihre Strategie
  • Top-Strategien: Von Achtsamkeit bis zu lösungsorientiertem Denken
  • Die eigenen Emotionen wirksam steuern: So geht es!
  • 5 innere Antreiber: Wie Sie diese erkennen und mit ihnen umgehen

Anja Tepel

Ihr Resilienz-Kit für den Büroalltag - Tools mit Sofortwirkung
  • Lösungen im Office-Alltag gesucht? Diese Tools mit Sofortwirkung helfen
  • Sofortentspannung und Runterfahren: Atemtechnik 4 zu 6
  • Parasympathikus aktivieren - so geht es
  • Power-Posen für mehr Selbstregulation und Selbstfürsorge
  • Übungen, die Ihr psychisches Immunsystem stärken - immer und überall

Zusätzliche Infos

Ihr Zeitplan an beiden Tagen

  • 09:00 - 12:30 Uhr Seminarzeit inkl. Kurzpausen
  • 12:30 - 13:30 Uhr Mittagspause
  • 13:30 - 17:00 Uhr Seminarzeit inkl. Kurzpausen

LIVE-Online-Seminar - so funktioniert es

Die Veranstaltung findet live und interaktiv über unseren Learning Space statt, in den die Zoom Applikation integriert ist (keine Software-Installation erforderlich!)

Zugangsdaten und Einwahl

Sie loggen sich unter https://members.forum-institut.de/login mit Ihrem Benutzernamen (E-Mail Adresse) und Ihrem Passwort in das Kundenportal ein. Bitte stellen Sie vor dem Veranstaltungstag sicher, dass Sie Zugang zum Kundenportal haben. Am Veranstaltungstag starten Sie im Kundenportal Ihre Online-Weiterbildung direkt in der jeweiligen Veranstaltung mit dem Button "Teilnehmen".

Dokumentation, Arbeitsunterlagen und Zertifikat

Die Dokumentation zur Veranstaltung und eventuelle zusätzliche Arbeitsunterlagen zum Ausdrucken stehen im Learning Space spätestens einen Tag vor Beginn der Weiterbildung für Sie bereit. Bei einigen Seminaren folgen darüber hinaus Unterlagen im Nachgang (Workshop-Ergebnisse, etc.). Diese finden Sie nach Ihrer Teilnahme in Ihrem Kundenkonto zusammen mit Ihrem Zertifikat.

Benötigte Technik

  • Wir empfehlen den Browser Microsoft Edge in der aktuellen Version. Für Windows User ist auch Google Chrome möglich.
  • Sie benötigen eine stabile Internetverbindung. Verwenden Sie bitte keine VPN-Verbindung.
  • Überprüfen Sie bitte vorab, ob Ihr Mikrofon beziehungsweise Ihr Headset und Ihre Kamera funktionsfähig sind.

Technik-Support

Sollte es bei der Einwahl zu Ihrer Online-Weiterbildung Schwierigkeiten geben, steht Ihnen unser Technik-Support unter der Telefonnummer 06221 500-535 zur Verfügung.

PreMeeting & Technik-Test

Unseren Learning Space kennenlernen und Sicherheit gewinnen: Sie können kostenlos an einem unserer PreMeetings teilnehmen, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Termine und Zugangsdaten zu unseren PreMeetings finden Sie in Ihrem Kundenkonto. Es ist ein unverbindliches Angebot für alle Kunden und keine Voraussetzung für Ihre Teilnahme. Sollte kein Termin eines PreMeetings für Sie passen, Sie jedoch einen Technik-Check vorab wünschen, sprechen Sie uns gerne an.

Das zeichnet unsere Veranstaltungen aus

von 5 Sternen aller Bewertungen aus 2023

von 5 Sternen auf Trustpilot.de = gut

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